食事と運動のバランス

ごく普通のバランスのいい食事を心がけましょう。また動脈硬化を進めないために、過食や脂肪分、塩分が多いメニューは避けるべきです。これはＥＤに限らず、さまざまな生活習慣病を防ぐという意味で重要です。アルコールは少量であれば問題ありませんが、飲みすぎは体に良くないことはいまさら説明の必要はありませんが、ＥＤのきっかけになる場合があります。バイアグラを飲んだ時に、効果が低下することもあるのです。

また、生活のなかで適度に体を動かすことは、健康作りの上で必要ですが、あまりに疲れてしまうような激しい運動は、ＥＤの方は避けましょう。自転車に長時間乗っていると、サドルとの接触が原因と思われるＥＤがあるので、特に長時間のサイクリングは注意して下さい。日常的に自転車に長時間乗らざるを得ない方は、サドルをやわらかいものにして男性器への付加を軽減する工夫をお勧めします。